দেহ সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত পানি পান করুন

সিলেটের সকাল ডেস্ক :: দেহ সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত পানি পান করার বিকল্প নেই। অবশ্য সেই পানি হতে হবে শতভাগ বিশুদ্ধ। দিনের কখন কতটা পানি পান করছেন তার ওপর নির্ভর করে শরীরের বিভিন্ন কার্যকলাপ। তাই দিনের চার সময় পানি অবশ্যই খান। এই সময়গুলোয় আপনি পানি খাচ্ছেন কিনা তার নির্ধারণ করে আপনার সুস্থ থাকা।

ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস পানি খান। এই পানি আপনার শরীরের সব অঙ্গ যেমন সক্রিয় করে তুলবে, তেমনই খাওয়ার আগে শরীর থেকে টক্সিন দূর করতেও সাহায্য করবে।

খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে এক গ্লাস পানি খান। এই পানি আপনার পৌষ্টিক রসের ঘনত্ব পাতলা করে হজমে সাহায্য করবে। খাওয়ার এক ঘণ্টা আগে পানি খেলে শরীরে খাবারের পুষ্টিগুণের শোষণ ভালো হবে।

গোসলের আগে এক গ্লাস পানি খান। এতে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে। ঘুমাতে যাওয়ার এক ঘণ্টা আগে এক গ্লাস পানি খান। যা সারা রাত শরীরে ফ্লুইডের ঘাটতি মেটাতে সাহায্য করবে।

শেয়ার করুন