বাড়তি ওজন থেকে সাবধান!

আমরা সবাই জানি, মোটা হওয়া বা বাড়তি ওজন মানুষের কত রকম অসুবিধা এবং রোগ-শোকের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীর বিভিন্ন ধরনের অসুখ ইত্যাদির অন্যতম কারণ হচ্ছে এই মোটা হওয়া বা বাড়তি ওজন। কিন্তু আমরা কি জানি শরীরের বাড়তি ওজন আমাদের সন্তান জন্মদানের সক্ষমতার উপরও বিরূপ প্রভাব ফেলে।

প্রথমেই আসি, বাড়তি ওজন কিভাবে হিসাব করবো? সাধারণত বডি মাস ইনডেক্স হিসাব করা হয় আপনার উচ্চতা এবং ওজন নিয়ে। ফর্মুলাটা হচ্ছে বিএমআই = ওজন (কেজি/উচ্চতা২ (মিটার) যদি আপনি ব্রিটিশ পদ্ধতিতে আপনার উচ্চতা ও ওজন নেন, তাহলে ফর্মুলা হবে- ওজন (পাউন্ড/উচ্চতা২ (ইঞ্চিতে) x ৭০৩। এভাবে ফর্মুলা ব্যবহার করে যে বিএমআই পাবেন সেটা যদি ১৮.৫ এর কম হয় তাহলে আপনার কম ওজন, ১৮.৫-২৪.৯ মধ্যে থাকলে স্বাভাবিক ওজন এবং ২৫.০-২৯.৯ হলে ওভার ওয়েট বা আপনার অতিরিক্ত ওজন আছে বলে নির্দেশ করবে। যদি দেখেন আপনার বিএমআই ৩০ বা এর উপর তাহলে আপনি স্থূল ক্যাটাগরিতে পড়বেন।(সংকলিত)

শেয়ার করুন